Endlich schmerzfrei

Sport für Menschen, die an orthopädisch bedingten chronischen Schmerzen leiden – macht das Sinn?

Wir behaupten: Ja!

Aus diesem Grund bieten wir in der Karl-Zimmer-Halle, Höhestraße 73, regelmäßig mittwochs von 16:00 bis 17:00 Uhr für Schmerzpatienten geeignete Bewegungsübungen an.

Sport und Bewegung können Schmerzen verursachen, aber auch lindern. Sie können Verspannungen lösen, Kraft und Lebensqualität zurückbringen und Schmerzen vorbeugen.

Wenn bei bestimmten Bewegungen Schmerzen auftreten, versuchen viele Betroffene, diese Bewegungen zu vermeiden oder einzuschränken. Auch Medikamente kommen häufig zum Einsatz.

Das Ruhigstellen verschlimmert auf Dauer den Schmerz. Muskeln, die nicht bewegt werden, bauen sich fortschreitend ab. Gelenkkapseln und Sehnen ziehen sich zusammen. Die Folge ist, dass diese Bewegung gar nicht mehr oder nur unter noch stärkeren Schmerzen ausgeführt werden kann. Verspannungen oder Fehlhaltungen entstehen, die ebenfalls Schmerzen verursachen können.

Schmerzpatienten haben nicht nur unter körperlichen Einschränkungen zu leiden. Oft kommen depressive Stimmungen, angstvolle Gedanken, schlaflose Nächte und eine verminderte Konzentrationsfähigkeit hinzu.

Schmerz kann Fühlen, Denken und Handeln beherrschen. Er kann die Lebensfreude, das Lachen und die Zuversicht nehmen.

Unser Ziel ist es, den Schmerz nicht als Feind zu bekämpfen, aber es auch nicht zuzulassen, dass er die Regie über den eigenen Körper übernimmt.

Regelmäßige, gezielte Bewegungen können Schmerzen lindern, da der Körper bei sportlicher Betätigung Dopamin und Endorphine (Glückshormone) ausschüttet. Diese wirken ähnlich wie Opioide schmerzstillend.

Da Schmerzen individuell sehr verschieden sind, können wir keine pauschalen Empfehlungen zum Bewegungstraining geben. Die Betroffenen lernen, auf ihren Körper zu hören und ihr Training an ihre Befindlichkeit anzupassen. Wir erarbeiten individuelle Übungen, die der Teilnehmer auch zu Hause in Eigenregie regelmäßig einsetzen kann.

Wichtig ist, sich selbst regelmäßig zur Bewegung zu motivieren.

Vermittelt werden Übungen mit vielfältigen methodischen Ansätzen:

·       Progressive Relaxation

·       Feldenkrais

·       Yoga

·       Qigong

·       Thai-Chi

·       Alexandertechnik

·       Ausdruckstanz

·       Bewegungsspiele

·       Sensorische Integration

·       usw.

Während der Übungsstunden herrscht eine möglichst entspannte Atmosphäre. Gelegenheiten zum Gespräch mit Gleichgesinnten und ähnlich Betroffenen werden eingeräumt und sind erwünscht.

Interessenten können Ihren Hausarzt oder Orthopäden um die Verordnung von Rehabilitationssport bitten. Dann übernimmt die Krankenkasse die anfallenden Kosten.

Andernfalls besteht die Möglichkeit, Mitglied des RBS zu werden. Der Beitrag beläuft sich auf 80,00 € pro Jahr.